Тренажеры для похудения в домашних условиях

К большому счастью, быть красивым, здоровым и подтянутым сегодня модно. Это не может не радовать, так как проблемы с фигурой зачастую сигнализирует о сбоях в работе многих органов. Многие люди стремятся поддерживать себя в должной форме: садятся на диеты и записываются в фитнес-центры, ведя затворнических образ жизни до «счастливого исцеления».

Тренажеры для похудения

Порой оказывается, что иметь собственный спортивный тренажер у себя дома – настоящее удовольствие, ведь можно не только заниматься в удобное время, но и никого не стесняться. Как правило, особенно актуальной данная возможность становится для тех, у кого на счету каждая минута, и тех, кто не знает, как побороть свою стеснительность.

Виды тренажеров

Стоит начать с того, что все тренажеры в сумме можно разделить на два вида: силовые (те, что подразумевают отягощение определенных групп мышц) и кардиотренажеры (те, что направлены на укрепление сердечно сосудистой системы и повышение уровня выносливости).
Любой из этих видом может стать идеальным инструментом для похудения. Правильный подход к занятиям, зачастую, стимулирует не только процесс похудания, но и коррекцию фигуры.

Какой тренажер эффективнее для похудения ног и бедер?

Так выглядит велотренажер

Велотренажер

Многие тренеры по фитнесу особо выделяют велотренажер, который великолепно тренирует ножные мышцы. Современные модели велотренажера оснащены своеобразным бортовым компьютером, который отображает пройденную дистанцию, а также то, сколько еще осталось километров проехать по «воображаемой дороге», чтобы выполнить дневную норму. Тренажер совершенно безопасен и безвреден, так как помимо всего прочего, отображает человеческий пульс и скорость передвижения.

Беговая дорожка

Беговая дорожка

Беговая дорожка также далеко не последняя в списке тренажеров, необходимых для похудения бедер и ног. Дорожка замечательно справляется с проблемой лишнего веса и не обладает никакими противопоказаниями.

На данный момент тренажеры бывают механические и электрические. Большим спросом, конечно же, пользуются электрические, работающие от какого-либо источника электроэнергии, в отличие от своих аналогов, приходящих в действие посредством человеческих усилий.

Степпер

Степпер

Самым эффективным и доступным по праву признан степпер. Принцип его работы выстроен на имитации процесса ходьбы, благотворно влияющей на ноги и бедра.

Не забывайте, что итоги занятий станут заметны на бедрах только в том случае, если метаболизм будет активно откликаться, и простых приседаний для этого явно недостаточно.

Какой тренажер эффективнее для похудения живота?

 Эффективные тренажерыЗачастую с экранов телевизоров и компьютерных мониторов нам предлагают всевозможные скамьи для накачки пресса, которые на деле оказываются совершенно ничего из себя не представляющим инструментом. Конечно, если вы сильно постараетесь и потратите немало времени, то пресс в итоге накачаете. Однако, под слоем жира, который этот тренажер никак не уберет, кубики заметны не будут.

Именно поэтому самым эффективным тренажером для похудения живота принято считать гребную машину для пресса, которая даст возможность выполнять скручивания и многие другие упражнения с максимальным комфортом и безопасностью. Также не стоит забывать про:

Хула-хуп, проще которого сложно, что-либо придумать. Тем не менее, не смотря на свою примитивность, этот обруч с шариками на внутренней стороне, может неплохо посодействовать в решении проблем с лишним жиром на талии. Обруч может убрать за год до пятнадцати сантиметров, не нанося при этом никакого вреда организму.

Хула-хуп

Хула-хуп

Диск для вращения, не уступающий по своей простоте и эффективности обручу. Крутясь из стороны в сторону, он не только укрепляет мышцы живота, но и стимулирует обменные процессы.

Диск для вращения

Диск для вращения

Гребной тренажер, который заставляет работать практически девяносто пять процентов мускулов всего тела. По своему уровню нагрузки этот тренажер ничуть не уступает предыдущим, так как за час занятия на нем можно скинуть не менее шестисот калорий.

Гребной тренажер

Гребной тренаже

Как выбрать тренажер?

Прежде чем приступить к выбору тренажера, определитесь с тем, какой эффект вы хотите от него получить.

Помните, что благодаря этому универсальному инструменту вы можете не только похудеть, но и натренировать определенные группы мышц или скорректировать фигуру.

Если вы решитесь на покупку, то подойдите к этому вопросу с максимальной долей ответственности, ведь чем качественнее будет товар, тем выше вероятность достижения желаемого результата. Обратите внимание на производителя техники (особенно, если она имеет встроенные электронные устройство) и на качество сборки (ведь в конечном итоге ремонтировать все равно придется вам).

Помните, что сам по себе факт покупки тренажера не даст вам гарантий на успех. Нужно самоотверженно заниматься, отказывать себе в любимых сладостях и неустанно стимулировать себя, чтобы добиться желаемого!

Как правильно заниматься?

Занятия на тренажерах

  1. При занятии на специальных тренажерах, организм должен расходовать больше калорий, чем он получает до этого в течение суток. Диету стоит заранее скоординировать со специалистом в данном вопросе.
  2. Если вы не желаете набрать мышечную массу, то избегайте еды в течение двух часов после занятий.
  3. Прежде чем приступить к очередной тренировке, обязательно разогрейте мышцы. Выполнение разминки убережет вас от нежелательных травм и повреждений. К этой группе нагрузок стоит отнести махи руками и повороты туловища из стороны в сторону.
  4. После окончания упражнений, непременно выполните ряд упражнений на расслабление мышц.
  5. Следите за последовательностью выполнения упражнений, контролируя начало процесса с нижних мышц и заканчивая верхними.
  6. Если вы хотите добиться хороших результатов, то придется перебороть свою лень и отправляться на тренировки не менее трех – четырех раз в неделю.

Самое главное правило, которое не стоит вносить в список, так как каждый должен носить его в себе: занимайтесь с радостью, учитесь любить то, что делаете и тогда однозначно достигните желаемого многими успеха, который, кажется, преследует по пути каждого из нас!

Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ru

Отзывы о тренажерах

Маргарита:

«Очень долго выпрашивала у мужа беговую дорожку. В итоге, упорное сопротивление смогла побороть только после рождения уже третьего ребенка. Мужу пришлось смириться с мыслью, что если он еще когда-нибудь захочет увидеть меня молодой и красивой, то ему придется-таки купить тренажер.

В итоге, меня хватило ровно на полгода занятий, так как я не особо сильна в самодисциплине, и, признаюсь честно, зачастую нарушала советы специалистов. Однако, этих шести месяцев хватило на то, чтобы вернуть мои ноги в более-менее приличное состояние, натренировав их до такой степени, что теперь никакая прогулка с коляской мне не страшны. Дети радуются, муж радуется, а я ожидала большего.»

Илона:

«Увидела по телевизору вдохновляющую рекламу велотренажера, и решала, что просто обязана его себе купить. В итоге, мечта исполнилась! Велотренажер оказался весьма полезным инструментом в работе над собой: за два месяца удалось не только «прокачать» ноги, но и сбросить почти пять килограмм, чему не могу нарадоваться.

Конечно, порой хотелось все бросить и продать этот агрегат, но разум всегда брал верх. Теперь я бесконечно рада своей самоотверженности и рекомендую велотренажеры тем, у кого явные проблемы с ногами!

Мария:

«Решила сэкономить и купить себе степпер, совершенно не надеясь на результат, если честно. В итоге сбросила почти шесть килограмм и натренировалась для далеких прогулок. Теперь муж счастлив: гуляем в день по пятнадцать километров, а ему не приходится выслушивать многочасовое нытье о том, как я устала и хочу домой. Наверное, степпер – это и есть счастье. Всем советую!»

Результат ДО и ПОСЛЕ

Результат ДО и ПОСЛЕ

Не стоит думать, будто занимаясь по полчаса в день на тренажере для похудения, вы достигните желаемого результата. Конечно, спортивный снаряд – великолепная возможность для любого организма, но порой его бывает мало. Обратите внимание на свое питание.

Помните, что во время тренировок организм расходует большую часть запасенных калорий, поэтому начинает неистово требовать пополнения запасов.
Задача человека, стремящегося сбросить лишние килограммы, очевидна: не дать этому случиться и не увеличивать количество употребляемой пищи.

Как только вы освоите все приведенные выше советы, то поймете, что тренажеры для похудения — идеальный шанс приобрести новую фигуру, о которой вы так давно мечтали.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.