Похудение на воде


Содержание:

Вода — важнейшее вещество для всех живых организмов на планете Земля, играет ключевую роль в их создании и поддержании жизни, а также — в химическом строении всего живого, формировании климатических условий на нашей планете, покрывает около 71% ее поверхности. Целебные свойства воде приписывают издавна. Именно в ней зародились первые живые микроорганизмы на Земле, в ней проводит свои самые первые месяцы существования человеческое дитя, без нее мы не проживем и нескольких дней.

Да что уж говорить, на 2/3 человеческий организм состоит именно из воды. А какую же роль играет вода при похудении? Миф это или реальность? Давайте разберемся.

Что такое вода? Какая вода нам необходима?

Вода - источник жизниВ нормальных условиях вода является прозрачной жидкостью, не имеющей вкуса, цвета и запаха. С точки зрения химии, это — неорганическое соединение, молекулу которого составляют два атома водорода и один атом кислорода (Н2О). Может находиться в твердой, жидкой или газообразной форме.

Для нормального функционирования человеческого организма, протекания необходимых процессов, хорошего самочувствия, бодрости, гладкости кожи взрослый человек должен выпивать не меньше двух литров воды в день. Но какой воды? А вода нам необходима, прежде всего, качественная, чистая, без химических примесей и осадков.

Вода из-под крана чаще всего уже не подходит для каждодневного использования ее в качестве основного источника влаги для организма. Наверное, не стоит даже объяснять, почему.

Лучше всего использовать бутилированную (из источников) или родниковую воду. Еще можно пить воду, прошедшую тщательную фильтрацию, но это уже будет не то. Можно отстаивать воду в домашних условиях.

Но не употребляйте в качестве ежедневного напитка минеральные воды: это все-таки своего рода лекарство, которое чаще всего назначается врачами в санаториях.

Переизбыток минералов может привести к различным нарушениям в организме. И, конечно же, все мы — здравомыслящие люди, и не станем заменять воду газировками, энергетиками и тому подобными вещами. Не так ли?

Каким образом можно похудеть при помощи воды?

Можно ли похудеть при помощи воды?

Как мы уже говорили выше, человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Вполне понятно, что вода играет огромную роль во всех абсолютно обменных процессах, происходящих в нашем теле. Не будут исключением энергетические процессы жировых отложений. Но не думайте, что напившись в течение дня воды, ничего больше не делая, вы станете стройными как модели с подиумов.

Важно наладить не только правильный питьевой режим, но и сбалансировать питание, заняться каким-либо видом спорта.
А просто ограничиться разгрузочными днями на ноль-диете не удастся.

Фактически все программы активного похудения и правильного питания делают акцент на потреблении большого количества воды. Причины в следующем:

  • Вода ускоряет обменные процессы.
  • Выводит шлаки.
  • Не дает желудку забить все свое пространство исключительно едой и притупляет чувство голода.
  • Нормализует пищеварение.
  • Воздействует на целлюлитные отложения, уменьшая их объемы.

Противопоказания к применению водных диет

Худея с помощью воды, вы должны учитывать множество факторов и скрупулезно подходить к особенностям организма. Положительный результат ноль-диета принесет в случае соблюдения нескольких условий, которые влияют на проведение такой разгрузки. Во-первых, стоит обратить внимание на свое самочувствие: если вы не очень хорошо себя чувствуете, стоит отложить диету. Не испытывайте организм на прочность, дайте ему время укрепиться, иначе могут обостриться заболевания. Любое хроническое заболевание является противопоказанием к проведению подобной разгрузки.

Противопоказания:

  • Стакан чистой водыязвенная болезнь (даже без обострения)
  • сахарный диабет
  • болезни сердечной системы
  • заболевания крови
  • камни в почках или в желчном пузыре
  • прием любых лекарств
  • возраст до полного созревания у девушек (возможны гормональные сбои)
  • женщины после 45 лет (возможно ускорение наступления менопаузы)
  • психологическая неготовность к проведению подобной разгрузки

Особенности водной диеты

Эта диета считается достаточно жесткой. Нахождение на ней больше одного дня подряд противопоказано. Оптимально разгружаться при помощи этого способа похудения один раз в неделю, но в течение нескольких месяцев. Тогда вы добьетесь большего эффекта. Залог вашего успеха — правильная частотность дней-разгрузок. В определенные дни придется полностью отказаться от пищи, заменив ее исключительно жидкостью.

Чтобы восполнить потребность организма в полезных микро- и макроэлементах, воду необходимо будет насыщать витаминами (этот аспект мы рассмотрим позже).
В обычные дни вы должны будете употреблять воду правильно!

Есть немало способов похудения с помощью воды: семидневная, тридцатидневная, диета Джейн Скривнер на восемнадцать дней, щадящая водная диета с сохранением привычного рациона, жесткая диета на лимонной воде (ни в коем случае не применяется при проблемах с желудочно-кишечным трактом).

Учтите, что постоянно сидеть на водных разгрузках не стоит: так вы можете еще больше навредить организму. Давайте себе отдохнуть.

Худеем с умом! Основные правила при соблюдении водной диеты:

  • МАСАРУ ЭМОТО: Кристалл чистой водыиспользуем только чистую воду
  • начинаем диету плавно: сперва исключаем самое вредное из рациона, потом переходим на свежие овощи и фрукты, и уже потом — разгрузочный день
  • не изнуряем себя такой диетой через силу
  • выходим из диеты постепенно, не набрасываемся на еду
  • оптимально сочетать воду и постные продукты
  • не сидим на одной воде больше трех дней
  • пьем воду комнатной температуры
  • пьем из стеклянной посуды (а не из пластика)
  • отдаем предпочтение питьевой, а не газированной воде (углекислый газ может спровоцировать отрыжку, газы, вздутия)
  • не заменяем воду соками (в них высокое содержание сахара)
  • прислушиваемся к потребностям организма: не отказываем организму в воде, если хочется пить; увеличиваем потребление воды в случае интенсивных тренировок, сильной жары.

Когда и как нужно пить воду при похудении?

  1. Запомните самое важное в водной диете: вода должна поступать в организм небольшими порциями и обязательно регулярно! Так она будет максимально полезна для организма
  2. выпиваем стакан воды за 20 минут до приема пищи
  3. не пьем после приема пищи на протяжении 1 часа

Эти правила являются основными и при выработке правильного питьевого поведения. А уже в каждой из разновидностей водных диет есть свои нюансы.

Щадящая водная диета

Исключаем прием жирных и сладких блюд. Пьем в большом количестве на протяжении всего дня, привычный рацион не меняем. Первый стакан выпиваем утром натощак. На протяжении дня — не меньше четырех. Вечер — один стакан перед сном.

Строгая лимонно-водная диета

Только для здоровых людей! Рассчитана на 10 дней, применяется 1 раз в 3 месяца. На протяжении всей диеты едим только фрукты и овощи, пьем воду с лимонным соком.

Рецепт приготовления воды с лимоном: в стакан теплой воды выжимаем половину лимона, можно добавить совсем немного меда. Первый стакан многие диетологи советуют выпивать утром. Лимон обогащает воду полезными компонентами, способствует расщеплению жиров.

Похудение с помощью талой воды

Талая вода для похуденияПо структуре сходна с водой из родника. Не берите талую воду в магазинах, она теряет свои полезные свойства уже через пару часов после получения. Лучше приготовить ее дома и употреблять немедленно.

Готовим талую воду: обычную водопроводную воду набираем в большую емкость, отстаиваем на протяжении суток, далее пропускаем через обычный угольный фильтр (если есть более сложный — вообще прекрасно). Мы максимально очистили воду от примесей.

Далее настаиваем воду на шунгите (6 часов), переливаем в миску (стекло) и помещаем в морозильник, снимаем верхний слой после 40 минут, оставляем на заморозке 9 — 10 часов. Вода промерзнет почти вся, не разорвав стекло. Если вы все сделали правильно, в середине будет жидкость с вредными элементами. Сливаем ее. Оставляем нашу миску при комнатной температуре для постепенного оттаивания. Вода готова!

Талую воду нужно употребить на протяжении 6 часов. Пить ее можно в любом количестве, она мягкая и приятная на вкус, считается целебной, налаживает процессы обмена веществ.

Похудение с минеральной водой

Она тоже способствует похудению, но не пейте ее слишком много и долго. Переизбыток солей и других компонентов в организме может нарушить его нормальную работу. А лучше всего будет, если вы скомбинируете обычную и минеральную воды.

Советы

  • в течение всей диеты принимайте поливитаминный комплекс
  • витаминизируйте воду
  • первый стакан выпивайте натощак
  • во время завтрака выпейте горячую лимонную воду
  • каждая ваша чашка чая либо кофе должна быть перекрыта стаканом воды
  • 1,5 литра жидкости вы должны постараться принять до 18.00

И обязательно рассчитайте для себя свою личную формулу водной диеты: в день на 1 кг вашего веса должно уходить не менее 30 мл воды. Т.е., если ваш вес 65 кг, умножьте его на 30 и получите необходимое количество миллилитров воды в день для вашего организма.

Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ru

Как похудеть с помощью уксуса читайте эту статью

Вся правда о Соде! подробнее…

Имбирь очень помогает сбросить вес — читать далее…

Польза и рецепт содовой ванны здесь!

Отзывы людей

Польза стакана водыАнна, 44 года

С годами стала наблюдать появление «брюшка», спасательных кругов на боках, целлюлитной корочки. Покопавшись в нете, решила посидеть на водной диете. Результат меня шокировал: я сбросила 8 кг и пропали частые головные боли! Тело подтянулось, кожа стала прямо светиться. Но учтите, я исключила из своего меню тяжелую пищу: никаких майонезов, копченостей, колбас и тортов. Буду и дальше время от времени практиковать этот способ похудения.

Лидия, 28 лет

Я родила ребенка и в течение года набрала (о, ужас!) 15 кг! Диету посоветовала подруга. Первый раз выбрала очень жесткий вид, не выдержала и сорвалась. Попозже решила подойти с умом. В диету входила постепенно, по правилам, отладила правильное водное поведение. Результат — 5 кг долой! (это в первый же курс). Очень-очень доволен муж. Но совет вам от меня: будьте осторожны с хроническими заболеваниями. Если есть что-то подобное, стоит посоветоваться с врачом. И успехов вам в этом нелегком деле!

Итак, подведем черту. Водная диета — весьма эффективный и в то же время достаточно жесткий способ похудения, если говорить о разгрузочных днях. Она требует внимательного отношения к организму, индивидуального подхода, знания и соблюдения определенных правил.

Этот метод похудения имеет ряд противопоказаний, которые не следует игнорировать. Весьма существенный аспект — выработка правильной модели питьевого поведения в-целом, а не только на протяжении самого похудения. При условии соблюдения всех нюансов вы добьетесь ощутимых результатов!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Отзывы
  1. анна пишет:

    Похудела с помощью воды за год на 20 кг,продолжаю пить воду, в день 2 литра,вес держится ,больше не поправляюсь.Естественно исключила из рациона:майонез,колбасу,сосиски,лимонад,булочки.

  2. Люси пишет:

    Мне 41 год, как я только не худела, всяко! самый результативный способ-это кедровая бочка, я предпочтение отдаю Роскедру, в этой процедуре кожа моя полностью распаривается, за 15 минут я вся очищаюсь и нормализуется обмен веществ!

  3. Фиалка пишет:

    Вода мне очень помогла для того, чтобы похудеть после 2 беременности. Конечно же, вода была лишь Подспорьем с большой буквы — отказ от булочек вкусных, кетчупов и майонезов, от макдака и кфс..но так как я сладкоежка — от единственной радости в жизни (после детей, разумеется) избавиться не смогла — просто, завтракая, с кофем могу съесть шоколадку или пироженку- но потом все!) К воде подошла отвественно — первое время талую делала — после второго раза поняла, что время на это тратить не хочется. Сечас просто заказываю на дом себеряную росу — наливаю себе в тару стеклянную 0,6 и в сумочку) Меня уже все водохлебкой называют, потому как вода — это первое, что я возьму с собой (после детей, разумеется))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.