Похудение с помощью овса


Содержание:

Ни для кого не секрет, что в наши дни эталоном красоты является стройная фигура, за которую многие женщины готовы пойти на многое, если не на все. Но каким образом овес влияет на состояние организма и почему в древности говорили: «Плох овес – наглотаешься слез»? В этом мы сейчас и разберемся!

Что такое овес?

Что такое овес?Трудно отрицать, что чаще всего овес ассоциируется у нас с кормом для животных, что, впрочем, не удивительно, ведь многим с детства внушили это убеждение. Тем не менее, овес – крайне полезное злаковое растение и диетический продукт, который при правильном приготовлении способствует качественному снижению веса.

Для похудения овес применяется с древних времен, ведь еще во времена Киевской Руси его ставили на стол, заполненный всевозможными калорийными яствами, как символ достатка в семье.

Жиросжигающие свойства овса

Благодаря тому, что этот злак относится к углеродной пище, он содержит достаточное количество килокалорий, витаминов и минералов.

Само по себе похудение происходит из-за естественного очищения организма от шлаков и токсинов, происходящее постепенно в период употребления овсяных смесей.

Овес и многочисленные способы его приготовления (их мы рассмотрим чуть позже) должны быть известны каждой хозяйке, которая желает иметь не только здоровую семью, но и стройную талию.

Особое значение овес будет иметь для организма, заранее подготовленного (как морально, так и физически) к процессу похудения, ведь в нем содержится настоящий кладезь витаминов и минералов: там и калий, и йод, и магний, и множество других полезных веществ.

Свои антицеллюлитные свойства этот злак проявляет за счет высокого содержания клетчатки бета-глюкана, которая была открыта и изучена сравнительно недавно (лишь в середине двадцатого века).

Эта клетчатка замечательно ускоряет метаболизм и активизирует избыточные жиры, позволяя раз и навсегда избавиться от лишних килограмм.

Отвар овса для похудения

Отвар овсаОтвар на основе овса – необычайно полезное и фактически уникальное средство, которое не только позволит похудеть, но и позаботиться о состоянии всего организма в целом. Овес прекрасно заряжает энергией, так как содержит в своем составе многие биологические элементы, которые, к тому же, оказывают видимый оздоровительный эффект на организм, а в частности на поджелудочную железу.

Отвар овса образует на стенках кишечника тонкую и достаточно вязкую пленку, которая защищает организм от вредоносного воздействия шлаков и токсинов. К тому же, данный отвар снижает чувство голода, и, как следствие, способствует похудению. Происходит это за счет высокого содержания крахмала в зерновой культуре, который усваивается организмом крайне медленно, из-за чего чувство голода не возвращается очень долго.

В целом, все положительные свойства отвара овса можно заключить в следующих пунктах:

  • он нормализует обмен веществ в организме и жировой обмен;
  • улучшает работу щитовой железы;
  • оказывает противовоспалительное действие на стенки кишечника;
  • выводит токсины из организма;
  • может применяться как мочегонное или потогонное средство;
  • способствует обновлению крови.

Приготовить это чудодейственное средство не так сложно, как может показаться. Для этого достаточно взять один стакан овса и залить его литром воды. Настаиваться эта смесь должна не менее двенадцати часов, после чего ее нужно разогреть, дать остыть прямо на плите (не менее часа) и процедить. Процеженный овес нельзя выкидывать, его стоит промыть, пропустить через блендер и в качестве кашицы добавить в напиток.

Специалисты советуют употреблять отвар три раза в день (утром, днем и вечером). Однако, при этом стоит помнить, что овес достаточно быстро скисает, и вчерашняя смесь уже не годится в пищу.

Овсяная каша

Овсяная кашаОвсяная каша – блюдо, которое не полюбилось многим еще с раннего детства. Готовят его, как правило, на воде, а не молоке, и исключительно перед самим приемом пищи. Еще один вариант приготовления заключается в заливании холодной водой уже готовых хлопьев, что, зачастую, предпочтительно для современных молодых людей.

Добавлять в овсяную кашу сахар, мед или соль – нельзя (конечно, если вы хотите, чтобы блюдо сохранило свои полезные свойства). Тем не менее, если поедание пресной овсянки не вызывает никакого удовольствия, допустимо добавление в нее сухофруктов (особенно чернослива), которые не только окрасят вкус, но и привнесет дополнительных витаминов в рацион. Каких-либо ограничений в размере порций нет.

В перерывах между приемами пищи рекомендуется употреблять зеленый чай или воду в больших количествах.

Старайтесь есть на завтрак овсяную кашу, как можно чаще. В том случае, если вам не нравится ее вкус, то имеет смысл попробовать добавлять в состав разнообразные сухофрукты, которые дополнят рацион необходимыми витаминами.

Овсяная диета для похудения

Овсяная диетаМногие девушки стремятся избегать овса при похудении, так как считают, что калорийность этого злака пойдет им во вред. Стоит понимать, что именно эта калорийность и принесет пользу, позволив пройти через диету сравнительно легко и быстро (как правило, она длится порядка недели).

Овсяная диета строится на основе применения в пищу исключительно продуктов из овса: это могут быть как отвары или каша, так и многочисленные запеканки, супы и кисели.

Диетологи советуют на время этой диеты отказаться от соков, кофейных напитков и алкоголя, заменив это зеленым чаем и большим количеством воды.

Овсяная диета дает уникальный шанс терять килограммы один за другим, ведь она, в первую очередь, очистительная, но при этом позволяет не ощущать мучительного чувства голода.

Диетологи утверждают, что точное соблюдение данной диеты гарантирует снижение веса на пять-семь килограмм за неделю (точные цифры зависят от индивидуальных характеристик: образа жизни и обмена веществ).
Овсяная диета не только эффективна, но и полезна для организма!

Другие рецепты приготовления овса для похудения

Свои полезные свойства овес проявляет не только в качестве каши или специального отвара. Повара разработали целый ряд блюд и напитков на основе овса. К примеру:

  • Овсяной кисель

Это самый что ни на есть русский напиток, которому паломники дали название «бальзама». Для его приготовления необходимо триста грамм овсянки, полстакана кефира, одна столовая ложка сметаны, корка ржаного хлеба и полтора литра воды. Все перечисленные ингредиенты смешиваются в банке, плотно закрываются и остаются настаиваться на три-четыре дня. В результате, когда смесь закисает, ее процеживают и кипятят. Свой основной эффект кисель начнет проявлять если употреблять его по половине стакана за полчаса до каждого приема пищи.

  • Спиртовой настой овса

Для его приготовления необходимо залить зерна овса разбавленным винным спиртом или водкой, в пропорции один к одному. Экстракт овса оказывает незаменимое успокаивающее действие на организм.

Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ru

Отзывы и результаты применения овса для похудения

Надежда:

«Лично я в восторге от отвара овса! Не только сама пью, но и всю семью заставляю! Он великолепно улучшает иммунитет. Раньше мой ребенок болел крайне часто, мы фактически не выходили с больничных, но теперь все это позади: он в школе, а я на любимой работе, ура!»

Мария:

Результат похудения«Я тоже довольна. Эффект виден сразу: нормализуется стул, появляется ощущение легкости и чистоты. Раньше я ленилась готовить отвары и кашу, но теперь делаю это с радостью! Овес буквально спас меня во время беременности, когда в моче появился белок и врачи начали паниковать. Применение злака позволило снизить количество белка практически в три раза, благодаря чему, собственно говоря, я и родила здорового и красивого мальчугана»

Антон:

«Никогда не верил во все эти женские рецепты, они мне всегда казались какой-то глупостью. На овес «подсадила» жена, став частенько готовить на его основе кашу. С тех пор на себе проверил чудодейственные свойства овса и всем советую».

Как видите, овес действительно способствует похудению. Однако, нужно контролировать себя, и стараться не переключаться время от времени на вредную пищу («чтобы побаловать себя», как принято оправдываться). Помните, что если в сочетании с овсяной кашей будут идти овощи, фрукты и здоровый образ жизни в целом, то результат не заставит себя долго ждать. Овес окажет благотворное влияние не только на вашу талию, но и на состояние ногтей, кожи и волос, которые начнут излучать здоровье.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Отзывы
  1. Лариса пишет:

    Мне 42 года после родов сильно поправилась ,решила заняться собой и начала искать средства для похудения ,наткнулась в интернет магазине на препарат «Лида Максимум» сбросила в итоге 13 кг,результатом довольна а главное не повлияло на здоровье.

    • Антонина пишет:

      А сколько вы принимали ЛИДУ и что помимо ЛИДЫ вы делали, упражнения или сидели на лёгкой диете в добавок?Просто тоже себе заказала и думаю улучшить эффект диетой но не знаю стоит ли.

  2. Лора пишет:

    Лида это яд.От этих пилюль развивается онкология.Я через все это прошла,поверьте.

  3. Дарина пишет:

    После родов мне мало что помогало вес скинуть. Овёс тоже не помог, Лиду Максимум предлагали, но я решила Модельформ Стройная мама попить после ГВ. Смогла сбросить лишний вес и в целом восстановилась, думаю перейти теперь к физическим упражнениям

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.