Отзывы о кардиотренажерах степпере и министеппере


Содержание:

Одни из видов тренажеров для аэробных занятий — степперы. Эти устройства обрели широкую популярность благодаря высокой эффективности для похудения и довольно низкой цене.

Степперы имитируют хождение по лестнице или на лыжах, при этом движение происходит на месте, без реального перемещения.
У тренажера для дома есть дисплей, который отражает количество сделанных шагов, время занятия, а у более «продвинутых» моделей — расход калорий, соотношение жировой и мышечной ткани, подсчет пульса и т.д.

Для устойчивости тренирующийся может держаться за специальные рычаги, при этом ноги устанавливаются на плоские педали.

Какие бывают степперы?

Ход педалей в разных степперах может быть:

  • зависимым (когда одна педаль опускается, другая одновременно поднимается);
  • независимым (более эффективные тренажеры, меньше нагружают суставы).

По конструктивным особенностям устройства бывают:

  1. Поворотные степперы (дополняются поворачивающейся стойкой и могут тренировать мышцы пресса и спины).
  2. Эллиптические степперы (имеют более плавный ход и несколько удлиненную траекторию движения педалей).
Степпер Cardio Tvister

Поворотный степпер (Тренажер «Cardio Twister»)

Тренажер  эллипсоид

Эллиптический степпер — эллипсоид

Существуют и министепперы — тренажеры без рычагов, вместо которых монтируются резиновые ручки-эспандеры. Такие устройства ничуть не хуже обычных степперов, просто требуют индивидуального «привыкания» к занятиям.

Министеппер

Министеппер

Преимущества и достоинства тренажера

Огромную пользу тренировки на степпере оказывают на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также значительно укрепляют и повышают тонус мышц ягодиц и ног, в меньшей степени — живота и рук.

Также тренажер помогает сжечь излишек калорий, ускорить обмен веществ благодаря кардионагрузкам, вывести шлаки, токсины, создать красивые формы тела вследствие замены излишней жировой прослойки на мышечную ткань. Занятия на степперах дают отличные результаты в борьбе с целлюлитными бляшками, помогают «прокачать» мышцы.

Плюсы покупки степпера:

  • тренажер занимает мало места (особенно, министеппер), мобилен;
  • довольно дешев;
  • прост в использовании;
  • удобен для активных занятий;
  • в более дорогих моделях есть регулировка положения рук и ног, что позволит тренироваться всей семье;
  • степпер развивает выносливость тела;
  • всего за 15 минут занятий ежедневно результаты в похудении будут ощутимы.

Недостатки и противопоказания к применению

Из минусов тренировок с использованием степпера отмечаются:

  • недостаточность нагрузок для опытных пользователей;
  • плохая работа мышц верхней части тела или ее полное отсутствие;
  • существующий риск перегрузок колен;
  • однотипность занятий, невозможность внесения корректировок;
  • медленное достижение эффекта похудения по сравнению с эллиптическим тренажером и велосипедом;
  • некоторые министепперы могут иметь малый срок службы, быстро выходить из строя.

Противопоказания к занятиям на степпере и министеппере:

  • Серьезные болезни легких, сердца.
  • Заболевания сосудов нижних конечностей.
  • Состояния после операций, беременность.
  • Заболевания коленных суставов и позвоночника.
  • Инфекционные болезни.
  • Пожилой возраст (вследствие нагрузок на колени).

При наличии любой патологии перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить состояние здоровья.

Отзывы о тренировках на степперах

Анна, 25 лет.

«Я использую тренажер в качестве устройства для аэробных нагрузок в промежутках между силовыми тренировками, так как сейчас усиленно прокачиваю ноги и ягодицы. Занимаюсь на нем по 4 раза в неделю длительно (до 50 минут). Пропотеть можно довольно хорошо, калории тоже сжигает отлично. Заметила, что если тренируюсь по утрам, жир лучше уходит. А вот занятия вечером для меня не вариант — очень хочется есть ночью».

Софья, 23 года.

«Мечтая похудеть, начала домашние тренировки с мини-степпером. По вечерам выполняю программу из 3000 шагов каждый день. Пока (прошел месяц) вес на прежнем уровне, но вот в бедрах вся одежда стала большой, ушло около 1 размера. Тонус мышц ног чувствуется на глаз и на ощупь. Хочу дополнить занятия силовыми тренировками, думаю, эффективность будет выше».

Арина, 30 лет.

«Моему результату многие не верят, но за 4 месяца с занятиями на степпере я избавилась от 20 кг. Ходила на тренажере по 25 минут утром и по 40 минут вечером, 5 раз в неделю. Ограничений в еде особенных не было, только снизала потребление сахара и выпечки. Сейчас тело упругое, но хочу сбросить еще килограмм 10, тогда оно станет идеалом!».

Татьяна, 40 лет.

«Занятия на тренажере мне посоветовал эндокринолог, так как вес превышал разумные пределы, и обмен веществ замедлился. Купила степпер, так как только его могла себе позволить по бюджету. Теперь тренируюсь по 20 минут ежедневно, контролирую расход калорий, записываю показания пульса. За месяц ушло всего 2 кг., но это, по моему мнению, из-за малой интенсивности. Боюсь, что заболят суставы, поэтому для оздоровления организма этого вполне достаточно!».

Отзывы о «Cardio Twister»

Отзывы о степперах «Cardio Twister»

Степпер «Cardio Twister»

Мария, 23 года.

Достоинства: эконом-вариант, удобно заниматься.

Недостатки: быстро сломался, пришлось ремонтировать и долго искать запчасти.

«Я приобрела такой тренажер специально, чтобы похудеть после новогодних праздников. Искала кардиостеппер за низкую цену, этот устроил по внешнему виду и цене (около 3500 руб.). Нравится простота использования: включаю фильм и работаю на тренажере, усилий особо тоже не прилагается, а вес уходит! Лично у меня в сочетании с диетой 5 кг. ушли за 8 дней, а ноги и ягодицы заметно укрепились примерно через 2 недели».

Иван, 28 лет.

Достоинства: при малом избыточном весе — отличный помощник в похудении, низкая цена.

Недостатки: скрипит, не подойдет для высокого роста, занял много места.

«Меня в тренажере не устроил ход педалей, а точнее то, что он плохо подходит для роста 190 см. То есть возникает ощущение, что мышцы работают слабовато, без достаточной нагрузки. У жены ростом 165 см. таких претензий нет, ей удобно заниматься, похудела уже на 2 кг. Качество приемлемое, но сама конструкция постоянно поскрипывает.

Отзывы об использовании степпера «Torneo»

Отзывы о степперах «Torneo»

Степпер «Torneo»

Алиса, 27 лет.

Достоинства: очень доступная цена (1400 руб.), малые размеры (можно убрать даже под кровать), есть компьютер, подсчет калорий, эффективен для похудения.

Недостатки: постукивает при занятиях.

«У меня министеппер (Торнео Вега), купила его, так как не была уверена в полезности и в том, что мне понравится заниматься. Сейчас я считаю его самым лучшим тренажером для дома, так как удалось избавиться от 5-ти «послеродовых» килограмм только с его помощью. Единственный отмеченный минус: подтяжка ягодиц и бедер происходит довольно медленно, зато общее похудение — быстро. Думаю, что для накачки мышц лучше все-таки применять силовые нагрузки».

Алена, 21 год.

Достоинства: дешевый, удобный.

Недостатки: не отметила.

«Мини-степпер Торнео-Твистер мы купили в офис, «сбросившись» с коллегами. Основная предполагаемая задача — борьба с гиподинамией, так как совершенно нет возможности двигаться в течение 8 часов. Степпер занял очень мало места, в углу офиса. Понравилось, что он выполнен качественно, из хорошего пластика. На работе его используют даже «крупные» дамы, выдерживает отлично. В среднем, я занимаюсь на тренажере по 5 минут 2 раза в день и стала замечать прилив бодрости, улучшение состояния бедер и голеней (за 2 месяца). Я очень довольна!».

Отзывы о степперах «Kettler»

Отзывы о степперах «Kettler»

Степпер «Kettler»

Андрей, 26 лет.

Достоинства: отличный дизайн, качество сборки на высоте, встроенный компьютер со всеми нужными функциями.

Недостатки: нет.

«Не так давно я подарил жене степпер «Кетлер Монтана», периодически занимаюсь сам. Отметил, что его удобно передвигать при помощи роликов, довольно высокий максимальный вес тренирующегося, целых 12 программ для занятий, есть ручки для поддержки. Жена упражняется примерно по 30 минут в день, делает около 4000 шагов. За это время уходит до 400 калорий, для похудения — отлично. Мне нравится тренироваться после работы, чтобы ощутить приятную усталость в мышцах, думаю, из-за этого наладился сон, я стал бодрее. Недорогой тренажер, но дает отличные результаты!»

Марина, 24 года.

Достоинства: низкая цена, бесшумный, помогает худеть.

Недостатки: руки слабо работают во время занятий.

«Мини-степпер у меня уже больше 4-х лет, и ни разу не ломался и не вызывал нареканий. В тренажере вмонтированы резиновые эспандеры для рук, но нагрузка на верх тела чисто символическая, подкачать мышцы руки или спины не получится. Степпер такой маленький, что занял свое место в уголке и хорошо вписался в обстановку. Отлично и то, что упражнения очень просты — нужно просто шагать, новичкам советую ставить перед собой стул, придерживаясь за него. На мониторе видны сожженные калории, время занятия, количество сделанных шагов. Моя фигура всегда на высоте, и все благодаря «помощнику».

Отзывы о ценах и качестве степперов и мини-степперов

Степпер поможет сбросить лишний вес

Валерий, 32 года.

«У жены мини-степпер Body Sculpture BS1122, покупали около года назад (1850 руб.). Сборка очень качественная, устойчивый, есть таймер и счетчик шагов. Понравилось покрытие деталей — не «слезает», сами детали не скрипят. Конечно, встроенных программ не предусмотрено, но они и не требуются особенно — нужно просто шагать. Эффект тоже есть, жене очень нравится!»

Антонина, 23 года.

«Хочу оставить отзыв о тренажере — степпере Kettler Montana. Эта модель покорила меня отличным дизайном, качеством всех узлов и соединений. Отлично измеряет пульс, показывает потраченные калории, имеет хороший максимальный вес, очень удобные ручки. Но стоит невероятно дорого для степпера — около 18 тыс. руб. Мне подарили его друзья, сама бы за такую цену не решилась покупать. На мой взгляд, за 18 тыс. можно купить хороший эллиптический тренажер и работать над всеми мышцами, а не только тренировать ноги и бедра!»

Таисия, 28 лет.

«Мое мнение: не стоит покупать слишком дорогой степпер. Оптимальным решением для меня стал мини-тренажер Sport Elit GB5105. Это классический мини-степпер, встроенных программ за цену 2200 руб. не заложено, но шаги и калории считает, а этого — достаточно! Качество устройства хорошее, добротное, весит мало — 6 кг., поэтому я могу переставить его без проблем сама. Возможно, тем, кто хочет похудеть, понадобится функция измерения пульса, но для меня в ней нет необходимости».

Выводы

Как показывает обзор популярных брендов и конкретных моделей степперов, мини-степперов, у каждой марки есть тренажеры в низкой ценовой категории (1000-2000 руб.).

Степперы с ручками стоят гораздо дороже: среди них покупатели отдают предпочтение маркам House Fit, Torneo (от 5000 руб.) Есть и профессиональные модели, цены на которые варьируют от 18000-20000 руб. до 300000 (например, тренажеры Matrix).

Качество мини-моделей примерно одинаковое: из-за простоты конструкции они редко ломаются и почти вызывают нареканий. Среди более «продвинутых» устройств по качеству, традиционно, лидирует Kettler.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Отзывы
  1. Владимир пишет:

    Хочу высказать свои соображения о степперах. В молодости больше занимался в спортзалах, чем дома — было больше времени, да и здоровья, чего греха таить. С возрастом стал ограничиваться домашними занятиями и чаще на природе. Если раньше нужны были объемные мышцы, кубики на прессе — т.е. внешний вид, то сейчас больше внимания приходится уделять здоровью. Особенно сердцу. Пользовался долгое время эллиптическим кардиотренажером Торнео, но очень уж он большой для моей квартиры. Пришлось продать. А тут появились мини степперы Торнео Ritmo S 122B. Купил и не жалею. Отличное соотношение цены-качества-удобства. Недостатком является только то, что при занятиях не работает верхняя часть туловища, как это происходит на эллиптических больших тренажерах. Нашел выход из этого положения — берутся обыкновенные лыжные палки, ставятся на ширине плеч и теперь в такт шагам работают руки. Мало того, можно палки ставить сбоку, разворачивая торс и даже сзади, изменив хват рук — будут работать все группы мышц, какие только пожелаешь. Да если совмещать со сгибанием ног в коленях, или поднятием рук вверх согнувшись или прогнувшись — при желании можно прокачать любой участок. Но не надо забывать — кардиотренажеры потому и называются КАРДИО, что они нацелены на выполнение специфических задач. Степпер несет в первую очередь здоровье, а не красоту тела, хотя и не убавляет её. Я так думаю, а думаю я уже 67 лет. Поверьте опыту. Кстати о качестве — некоторые жалуются, что степпер начинает поскрипывать и через полгода ломается. Так я вам скажу — каждая вещь требует ухода, а не эксплуатации на износ. Но если и сломается — гарантийный срок 2 года — меняйте. И читайте инструкцию внимательно, тогда проблем не возникнет ни с механикой ни с электроникой.

  2. сергей пишет:

    где можно купить запчасти лопнул тросик

  3. Лариса пишет:

    где взять запчасти?

  4. Лариса пишет:

    Собрали степпер, вставили батарейку, не считывает ни какую информацию. Что делать? Может быть, есть какой-то секрет…

    • Аноним пишет:

      Есть, возможно вы не в тот канал поместили диод

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.