Продукты питания, сжигающие жир


Содержание:

Какие продукты сжигают жир?Проблема избыточного веса крайне актуальна на сегодняшний день, и это отнюдь не секрет. На продовольственных прилавках пестрят десятки всевозможных товаров, обладающих неимоверной притягательным запахом и весьма приятным вкусом, отказаться от которых сложно. Тут и возникает проблема выбора, преодолеть которую под силу не каждому.

Всем известно, что потребление большей части этих манящих продуктов становится причиной избыточного веса. Однако, всегда есть компромисс, и этот случай не исключение. На магазинных полках «вредные» товары соседствуют с теми, что сжигают жиры, и, как следствие, приводят к похудению. Вот о них-то мы сегодня и поговорим!

Как работают жиросжигающие продукты?

Продукты, сжигающие жирВ последние годы появилась теория о продуктах, способных сжигать жир. Конечно же, она стала необычайно популярна (да и как иначе?). Идея о том, что нужно всего лишь включить в рацион определенные компоненты, чтобы сбросить лишние килограммы, кажется крайне заманчивой. Однако, далеко не все так просто.

Все мы знаем, что практически любой процесс, протекающий в организме, требует энергетических затрат и расхода калорий. Само собой, что пищеварение не становится исключением, и, некоторое количество полученных калорий обязательно идет на переработку пищи. Существуют продукты, которые, не смотря на свои внушительные размеры, практически не содержат калорий.

К примеру, в яблоке заключено всего 55 калорий, в свою очередь, на его переваривание уйдет 70. Таким образом, становится видно, что человек, съевший яблоко и насытившийся им, потратит 15 калорий из своих жировых и энергетических запасов. К сожалению, это вовсе не говорит о том, что съев огромный кусок торта и пять яблок после, вы похудеете. То количество калорий, которое содержится в кондитерских изделиях, очень трудно чем-либо «победить».

Какие продукты сжигают жиры?

Зеленый чай

Данный напиток все прочнее входит в нашу повседневную жизнь. Средства массовой информации рекламируют его совсем не зря, так как зеленый чай действительно полезен и доступен практически каждому. Под личиной простого и достаточно дешевого напитка, скрывается мощное жиросжигающее средство.

Грейпфрут

Горьковатый вкус скрывает необычайно полезные свойства фрукта. Достоверно известно, что грейпфрут не только снижает уровень инсулина в крови, укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков, но и уменьшает аппетит. Согласитесь, что на работе, где так и тянет выпить чая с печеньем, это свойство грейпфрута просто нельзя недооценить?

Специалисты доказали, что если выпивать по утрам стакан грейпфрутового сока или съедать половинку самого фрукта, то уже через месяц вес снизится как минимум на два килограмма.

Специи

Не обратить на них внимания достаточно сложно. Специи способствуют сжиганию жиров в организме, что подкреплено не только научными исследованиями, но и наглядными примерами: посмотрите на азиатов, в чьей кухне специи играют чуть ли не главную роль.

Механизм действия подобных добавок крайне прост: они ускоряют метаболизм и заставляют организм потеть, выводя лишние шлаки.

Корица

Хоть она и одна из специй, но сказать о ней стоит отдельно. Корица достаточно распространена в повседневной жизни, однако мало кто знает о ее свойствах. Эта специя способствует более эффективному усвоению сахара, что рано или поздно приводит к распаду жировых клеток.

Яблоки

Количество антиоксидантов, содержащееся в яблоках, действительно поражает. Они способствуют активному усвоению организмом жидкости и препятствуют в поглощении клетками жира. К тому же, яблоки помогают предотвратить не только ожирение, но и многие сердечно-сосудистые заболевания.

Обезжиренные молочные продукты

Обезжиренное молоко, кефир, йогурт, творог и даже сыр способны творить чудеса, увеличивая и ускоряя потерю веса благодаря расщеплению запасенного организмом жира.

Сами по себе молочные продукты не станут спасением в борьбе с лишними килограммами, но в сочетании с определенными диетами и физическими нагрузками принесут немало пользы.

В 2004 году Техасский университет провел научное исследование, в ходе которого была доказана польза молочных продуктов. Эксперимент, проведенный специалистами этого университета, установил, что люди, включившие в свою диету обезжиренные молочные продуты, худели чуть ли не вдвое быстрее остальных.

Орехи

Они стали действительно природным даром каждому человеку, желающему сбросить лишний вес. Не смотря на то, что этот продукт содержит в своем составе достаточно высокое количество растительных жиров, он способен эффективно сжигать лишние компоненты, ежедневно накапливающиеся в организме.

Орехи препятствуют выработке холестерина, быстро вызывают необходимое чувство насыщения и содержат в себе настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.

Чеснок

Он содержит в своем составе аллицин – вещество, способное снизить уровень холестерина и уничтожить вредные жиры.

Капуста

Столь ненавистный для многих овощ становится незаменимым помощником в данной ситуации. Любой вид капусты: будь то брокколи, кольраби или брюссельская, способен притормозить превращение сахара в жировые отложения.

Рыбий жир

Это достаточно эффективное средство, обогащенное омега-3-жирными кислотами. Диетологи доказали, что добавляя в пищу рыбий жир хотя бы трижды в неделю, любой желающий уже через месяц ощутит эффект, избавившись от 2-3 лишних килограммов.

Овсянка

Привычная нам каша, столь ненавистная в детстве, приобретает огромное значение, когда дело касается красоты и объема талии.

Благодаря тому, что в овсянке содержится огромное количество клетчатки, она полезна не только для пищеварения, но и для сердечно-сосудистой системы.

Цельнозерновой хлеб

Диетологи советуют всем заменить любимые булочки на «правильный» цельнозерновой хлеб, способный заменить все мучные продукты вместе взятые, при этом еще и обогатив организм клетчаткой.

Яйца

Они обладают высокой пищевой ценностью и неповторимыми качествами, оказывая благотворное влияние на кожу. Яйца замедляют выработку гормона грелина, что вызывает чувство сытости.

Ягоды

Сложно найти человека, который не испытывал бы к ягодам теплых чувств. Как оказывается, они обладают не только чудесным вкусом, но и несомненно полезными свойствами. Благодаря большому количеству антиоксидантов в своем составе, ягоды замедляют внешние признаки старения, снижают аппетит и сжигают многие жиры.

Цитрусовые

Не только грейпфрут способен оказать помощь в процессе похудания, но и все остальные цитрусовые. Активный витамин С, преобладающий в их составе, эффективно сжигает жировые запасы.

Продукты от которых худеют

Школа здоровья: Какие продукты помогут похудеть?

Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ru

Как правильно худеть с помощью продуктов, сжигающих жир?

Единственно верным способом похудеть при помощи определенных продуктов питания, станет нарушение баланса между расходуемыми и потребляемыми калориями. Собственно говоря, именно с этой целью большинство людей и садятся на какую-либо диету.

Похудение с помощью продуктовПитание перечисленными выше продуктами диетологи называют «отрицательным» и присваивают ему огромное количество плюсов, среди которых числится постоянное ощущение сытости (и то правда, желудок ведь наполнен). Активное потребление овощей, фруктов и ягод способно стать редким шансом на приобретение стройной фигуры, не сдобренное многочисленными стрессами и дискомфортом.

Разумеется, при переходе на данный вид питания, изменится суточная норма калорий, но главное, чтобы она не претерпела кардинальных изменений в первые же дни и не стала непредвиденным стрессом для организма.

Не забывайте, что в ежедневном рационе должны присутствовать овощные салаты, содержащие огромное количество клетчатки и зеленый чай, сжигающий жир.

Также стоит обратить внимание на наличие в пище соли, которая способствует задержке воды в организме, что моментально сводит к нулю все попытки сбросить лишние килограммы.

Среднестатистический человек расходует в сутки порядка 2000 калорий, но, сделав жизнь чуть более активной (то есть, включив в свое расписание получасовые прогулки или занятия спортом), вы можете повысить эту планку до трех-четырех тысяч. Если к этому добавить еще и продукты, сжигающие жир, то результат очень скоро приобретет видимые очертания. Остается пожелать вам успехов, терпения и умения слушать себя и свое тело!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Отзывы
  1. Мадина пишет:

    Пыталась правильно кушать, вес держался, вроде не толстела. Но вот из-за стрессов на работе стала вредной пищи больше есть, не могу контролировать аппетит свой. Вот планирую купить модельформ тридцать плюс, говорят хороший препарат, поможет мне похудеть, аппетит восстановить и от стресса избавиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.